[금연 4주차] 금연 금단현상의 극복! 포인트는 관심돌리기! 금연 후 신체변화!

 

 

 

 

 

안녕하세요.
kids'mind 하비무옹입니다.
드디어 4주차를 넘어서
한달까지 며칠 안 남았네요.

 

 

 

 

 

네, 제가 벌써 금연한지 4주가 넘었군요.

이젠 내가 금연하고 있는 중인걸

망각할 때가 있어요.

 

생각보다 시간은 빨리 갔구요,

이쯤되니 계속 참을 수 있을 것 같습니다.

 

4주간 금연 후 신체변화는 

어떤게 있었을까요?

 

금단현상, 증상들은

이미 수없이 열거했으니

대표적인 신체변화 위주로

포스팅 하도록 할게요.

 

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빠른 기상과 깔끔함

 

 

생각해보니 이것도 변화일 수 있네요.

그 전까진 크게 느끼지 못했어요.

 

근데 이제와서 돌이켜 생각해보니

이전보다 빨리 눈이 떠지구요,

깔끔함이라는 건 잠에서 깨어

정신이 드는데 까지의 그 느낌을 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

밝아진 피부톤, 하지만 트러블은...

 

 

제가 보아도 그렇고, 주변 사람들이

저를 봐도 그렇고 확실하게

제 얼굴 피부톤이 밝아졌어요.

 

더 좋은 화장품을 쓰지도 않았고,

식습관이 바뀌지도 않았으며,

생활패턴 또한 그대로인데

이러한 변화를 가져다 주네요.

 

하지만 명현반응이라고 하던가요.

나쁜 것을 배출해내려는 작용인건지

트러블은 좀 올라오는 편이더라구요.

 

맨 처음엔 대체제로 사용한 사탕, 껌 등

당분때문인줄 알았는데

현재 아무것도 섭취하지 않는 저로썬

저 현상이 맞는 것 같네요.

 

그렇다고 심한게 아닙니다.

한두개 정도?

 

 

 

 

 

 

 

부지런함 +1

 

솔직히 이건 저만의 변화일수도 있는데요.

초반에 불안감과 초조함 때문에

몸을 가만히 있질 못했어요.

 

그래서 후다닥 집안일도 마무리하고

끊임없이 움직임을 만들어내고

또 평소보다 더 일찍 일어나서

이것 저것 더 하기 시작했죠.

 

그랬더니 지금 되니까

자연스럽게 습관화 되어가는 중입니다.

 

이젠 안 하던 요리까지 하고 있으니 말이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

풍족해진 용돈, 그리고 취미생활

 

 

저는 끊임없이 대체제와 관심을 분산시켰는데요.

그 중 하나가 잊고있었던 '레고' 였어요.

어릴때부터 정말 좋아했던 레고를

금연을 하게 되면서 시작하게 되었죠.

 

하루에 한 갑이면 보통 담배값이

13만~13만5천원 정도 나오는데요.

 

이걸 제 취미생활을 위한

용돈으로 전환시켰습니다.

 

덕분에 저의 취미생활은 풍요로워졌고,

추가로 담배에 대한 관심과 신경을

이곳에 분산시킬 수 있었으며,

여기에 집중을 하다보니

어느새 4주차가 지나있더군요.

 

 

 

 

 

 

 

예민함, 노여움을 긍정마인드로 치환

 

 

네, 금연 초반에 엄청 예민해집니다.

그리고 사소한 것에 노여워지고

날카로워지죠.

 

어쩔 수 없어요.

중독성 물질을 사람이 한 순간에

멈춘다면 그로인한 스트레스와 함께

정신적으로 예민해질수 밖에요.

 

그치만 이 시기를 극복하고 나면

마음은 편해지고, 긍정마인드가

더 샘솟게 되는 경험을 하실거에요.

 

오래 갈 거 같죠?

아닙니다. 지금의 예민함과 화는

금방 사라집니다.

 

 

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네, 이렇게 이번 포스팅까지

총 4회에 걸쳐 금연 도전기를 작성했는데요.

시간 정말 빨리 갑니다.

벌써 한달이라니요.

 

그치만 아직까지도 담배를 떠올리면

에잇 피우자 하면 다시 피울 수 있을 것 같아요.

담배 냄새를 혐오하거나 싫어하는 단계는

아직 먼 미래의 얘기인듯 합니다.

 

그래서 아직까지는 흡연을 참고있다

정도로 표현할 수 있을 것 같구요.

요 한달 간 처럼 다이나믹한 변화는

더 일어나진 않을 것 같습니다.

 

마치 지금부터가 정말 고요하게

담배와의 전쟁이랄까요.

 

그래서 앞으로는 월단위로

금연 후 신체변화나 현재 상태 등을

공유하려고 합니다.

 

저, 되게 자제력 없고 충동적이며

인내심없고 끈기없는 사람이에요.

 

그런데요, 그런 저도 금연을 하는중입니다.

 

이 글을 보시는 여러분도

금연할 수 있습니다.

 

꼭 시도해보시기 바랍니다.

하루만에 실패를 하더라도 꼭 시도하세요!

 

이상 읽어주셔서 감사드립니다.

 

 

 

 

 

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