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▶소소한 이야기

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[금연 2주차] 작심삼일을 넘어선 금연도전기, 담배끊기위한 노력 2주차 후기, 현재 내 상태는? 안녕하세요. kids'mind 하비무옹입니다. 드디어 오늘로써 금연 2주차이네요! 현재까지의 몸, 심리상태를 기록합니다. 네, 현재 2주동안 담배를 참.고.있는 하비무옹입니다. 어떻게 하다보니 매주 토요일마다 이 금연 도전기를 쓰고 있네요. 현재 오늘로 금연 2주차인데 정말 최대 고비는 3일과 일주일이 맞나봅니다. 서서히 안정화가 되어가는 느낌이에요. 현재 제 상태는 어떨까요? 먼저 긍정적인 부분입니다. 1. 두통 완화 먼저 1주차때에 비하면 두통이 많이 완화된 편입니다. 금연 1주차일때는 매일 같이 두통이 오곤 했는데 지금은 많이 완화되었다랄까요? 그래도 원래 두통이 없던 사람인데 생긴거보면 금단현상이 무섭긴 한가봅니다. 2. 흡연 욕구 감소, 억제력 형성 먼저 습관적으로 피웠던 시간을 껌을 씹는걸로 ..
[금연 1주차] 새해맞이 금연 시작 후 첫 일주일, 1주차 후기 안녕하세요. kids'mind 하비무옹입니다. 오늘은 제 2020년 맞이 금연, 첫 1주차 후기를 기록합니다. 1주차 였습니다.네, 정말 갈등과 고민, 노여움과 함께한 그간 애가 생기기 전까진 계속 흡연을 하겠다 생각했었는데, 어느 순간 아침에 일어나면 숨이 차는 느낌이 들기 시작 하더군요. 이 기분 나쁜 느낌을 평생 함께 할 수 없어 새해 맞이 금연을 계획하게 되었어요. 저에겐 어떤 변화와 금단 현상이 왔을까요? 1. 여전한 흡연 욕구 먼저 아직 1주차여서 그런지 여전히 흡연 욕구는 존재했어요. 특히 습관처럼 피워댔던 기상 전후, 식후, 한시간 주기 등 이런 습관성 흡연타이밍을 참기가 매우 힘들더군요. 현재는 껌과 사탕으로 순간 순간 버텨가고 있습니다. 2. 두통 2일째부터 두통이 바로 오더군요. 이게..
새해맞이 단골 맹세 금연! 금단현상에는 무엇이 있을까? 금연하는 방법은? 안녕하세요. kids'mind 하비무옹입니다. 오늘은 새해맞이 단골 맹세, 단골 결심 금연에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 사실 저도 현재 금연중에 있어요. 금연이라고 하기 보단 참고있다고 해야 할까요. 담배를 잊으려 단 걸 하도 먹어댔더니 얼굴에 뾰루지도 나고, 입 안도 텁텁하네요, 허허. 왜 금연이 힘든가, 내가 현재 겪는 이것이 금단현상인가 등등 금연에 대해 알아보는 김에 정보를 공유하고자 이렇게 포스팅해요. 먼저 뉴스를 검색해봤어요. 금연에 실패하는 이유는 뭘까. 출처: 이미지 우측 하단 기재 가장 큰 이유는 스트레스라고 답했네요. 네, 역시 대부분의 흡연자들은 ‘스트레스 해소’를 이유로 선뜻 금연을 시도하지 못한다고 해요. 하지만, 흡연은 오히려 스트레스를 가중시킬 수 있다고 하는데요. 니코틴은..

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